3 zmianowym

zobaczysz pewnie co Ci sie z mozgiem stanie jak bedziesz robil 3 zmianowym %-) na dluzsza mete to katorga wchooy pewnie xd p******enie własnie fajnie można sobie na wszystko czas miec raz melanz raz sprawy na miescie itd xd

zobaczysz pewnie co Ci sie z mozgiem stanie jak bedziesz robil 3 zmianowym %-) na dluzsza mete to katorga wchooy pewnie xd

u Nas tam na strefie to ludzie j**ia, k***a z wiosek naginaja i robia za 1500 w 3 zmianowym trybie no i jak ma byc lepiej i zarobki w góre, zaraz z Ukrainy sie zjada i taki choy%-) trzeba byznes otworzyc na wschodzie kraju akurat xD

Ja pracowalem kilka razy w systemie 2 lub 3 zmianowym, nie da sie tak zyc, oragnizm ledwie sie przyzwyczai do jednej pory, a tu idzie kolejna zmiana. Bardzo ciezko mi bylo z tym. Doslownie caly czas zmeczony. I utyjesz Zmieniony przez - grind w dniu 5/23/2018 8:35:37 PM

Powiem Ci tak, teoretycznie mogę powiedziec ze Cie rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz [...]

Skad ja to znam tez pracuje w systemie 3 zmianowym i jakos radze chodz czesto brak sil Zawodny nie mysl o tym tylko to zrob

Ja już 4 rok lecę systemem raz 3 zmianowym raz 2 zmianowym :-( 1 zmiany okej,drugie ujdzie chociaż z rana średnio lubię ćwiczyć. Za to nocki mi wcale nie podchodzą,chodzę później strasznie przybity :-P

Licho koło Winklaara...chlopie,gdu Krystian był zwykłym 3 zmianowym zap*****laczem ma fabryce to Roelly już był pod opieką Babcii w Rotterdamie. Gdy Krystian kombinowal z ilością białka czy towaru jak to powiedział w jednym z filmów to Roelly już u Arabów naparzal o nic się nie martwiąc. I mija kolejnych kilkanaście miechów i stoją sobie razem na [...]

Siema, coś tam jeszcze ćwiczę. Mało wpisów bo mało czasu.. w tamtym tyg 6 dni pracy. Cały tydzień poprzedni bardzo ciężki ogólnie. Przy 3 zmianowym trybie pracy jednak te 6 treningów w tygodniu daje mocno po dupie. Zostały jeszcze 2 miesiące a ja już jestem zmęczony :D Myślę że w grudniu zmniejsze ilość treningów tak żeby dać sobie trochę wiecej [...]

[...] jeszcze witaminy. 3) 4 lata 4) 10dni 5) Mono, Jabłko, CP, AAKG, Glutamina, Scorch, HMB, Różne Białka... 6) Jak dawkować w DT i DNT 7) Co do uwag... pracuje w systemie 3 zmianowym, gdy wypada mi zmiana 14 muszę trenować rano około godziny 9:00 jak wtedy przyjmować produkty bo wiadomo że dawka poranna i przed treningowa by nie miała sensu bo [...]

Nogi nadal ładnie pociachane :-P Ja też już od 3-4 lat lecę w trybie 3-zmianowym w pracy fizycznej i w miarę daję rade :-) Chociaż jakbym miał możliwość zmiany pracy na 1-zmianową to bym się nie zastanawiał :-)

[...] inny trening?tak zeby grupy sie regenerowaly? czy osoba ktora jest troche zalana fetem bedzie gorzej lapac miesnie ,czy lepiej troche sie wysuszyc? pracuje w systemie 3 zmianowym nocka,druga,pierwsza itd.czy jakl mam nocke to lzej trenowac,chodzi mi oto ze czlowiek malo spi i nie ma sily do treningu? jaki posilek powinienem brac na nocke? za [...]

[...] rozpocznę od informacji jak to u mnie jest. Pracuję jako informatyk, nadzoruje działanie sieci przedsiębiorstwa i takie tam nudy. Tryb pracy siedzący ale w systemie... 3 zmianowym. Godzina treningów uzależniona jest od godziny na którą rozpoczynam. Jeśli początek pracy o 7:00 - trening o 15:00, jeśli o 9:00 - trening o 7:00 , jeśli o 14:00 - [...]

[...] kalorycznego. Jeszcze jedno pytanie, otóż na nockach (przeważnie 22.00 - 6.00) co mogę jeść w przerwie? Tuńczyk? Co jeszcze, chciałbym dostarczyć trochę energii a nie chce zbytnio oblać się fat'em odkąd pracuje w 3-zmianowym trybie trochę się pogubiłem co, jak i kiedy jeść. Z góry dzięki. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-09-05 12:24:05

[...] dokladał - czas pokaże co to będzie. Jak masz propozycje chętnie wysłucham, w końcu po to jest dziennik coby ludzie doradzali ********************************** Wybaczcie mi nieobecności ale zacząłem pracę w trybie 3-zmianowym i w dodatku 4 brygadowym W skrócie oznacza to, że mam tylko 1 weekend w miesiącu wolny + pojedyncze dni w tygodniu

Siema Cel : Masa Wiek 23 Wzrost 176 Waga 68 Pracuje w systemie 3 zmianowym wiec w ciągu dnia mogę spożyć 5 posiłków . 1 ) Śniadanie (jajecznica ) -Jaja kurze 4 sztk rozmiar L B 32.50 | T 22,82| W 2.60 | kcal 390 -Margaryna 20 g B 0.06 | T 16.00| W 0.08 | Kcal 142 -Chleb żytni pełnoziarnisty B 6.70 | T 1.80 | W 53.90| Kcal [...]

[...] no chyba, ze sie nie robi nic innego jak jedzenie, spanie i trenowanie, ale wtedy albo masz bogatych rodzicow, albo wygrales w lotto Od cyca mama mnie odstawiła już pare lat temu. W lotka gram, ale jakoś mi nie wychodzi. A pracuje 7 dni w tygodniu w systemie 3 zmianowym. Można...? A tak w ogóle to łapcie wszyscy po sogu, dziś w końcu święto.

[...] inni ochroniarze. W czym problem bo nie łapię? myślę, że racjonalnie mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego ochroniarze nie mogą przyjść do pracy codziennie na 8 godzin w systemie 3 zmianowym ? Dlaczego posterunki mają trwać twardo po 24 godziny i potem 48 godzin wolnego ? A już odpowiadam. Pytałeś innych kolegów czy chcą pracować w systemie [...]

Chciałbym jeszcze ustalic jak mam brac ta kreatyne po pracuje w systemie 3 zmianowym i wjednym tygodniu ide na trening rano kolo 10 a pozniej koło 15 i tak na zmiane i wkoncu niewiem jak mam brac kretke czy rano na pusty zoładek jak zaleca producent czy tez brac cały czas przed treningiem i po treningu oczywiscie???\ prosze o opinie

Pracuję systemem 3 zmianowym, tutaj podałem przykład kiedy mam zmianę drugą, trening tutaj, chciałbym między 2 a 3 posiłkiem, kiedy mam zmianę pierwszą, to około godziny 17, kiedy mam 3 zmianę także około godziny 17. Powinienem uwzględnić coś specjalnego w posiłku przed lub po treningu ? Zaraz się zabiorę za modyfikację zgodnie z Twoimi uwagami